약 10년 만에 다시 찾게 된 프라하 :)
이번 여행에서는 인천에서 프라하로 가는 대한항공편에서 특별기내식인 저열량식(LCML, Low Calorie Meal)을 먹어보았어요.
저열량식은 체중 조절이나 건강 관리를 위해 열량을 제한한 식사로, 지방과 설탕 사용을 최소화하고 저지방 육류와 채소 등을 중심으로 구성된 메뉴인데요. 여행 중에 아무래도 과식하게 될 것 같아서, 고민하다 신청하게 되었습니다.
It's been about 10 years since my last visit to Prague, and I was excited to finally be heading back.
This time, I decided to skip the standard in-flight meal and try Korean Air's Low Calorie Meal (LCML) instead. I knew I'd be enjoying plenty of good food during the trip, so starting with a lighter meal sounded like a good idea.
프라하를 오가며 탑승한 비행기는 보잉 B787-10로, 대한항공 장거리 노선에서 자주 볼 수 있는 기종이에요.
The flight from Incheon to Prague was operated by a Boeing 787-10 in a 3-3-3 seating configuration.
좌석 배치는 3-3-3이었고, 자리마다 생수 1병과 베개, 담요, 그리고 1회용 슬리퍼가 준비되어 있었어요.
Each seat came with a bottle of water, a pillow, a blanket, and disposable slippers.
탑승 후에는 승무원분이 신청한 특별기내식을 확인하고 함께 마실 음료도 미리 주문 받았어요. 덕분에 기내식이 제공될 때 음식과 음료를 한 번에 받을 수 있어 편리했습니다.
Shortly after boarding, a flight attendant confirmed my pre-ordered meal and asked what I'd like to drink. When meal service began, both the meal and drink arrived together, which made everything feel smooth and well organized.
치약과 칫솔은 화장실에 비치되어 있어 필요한 경우 자유롭게 사용할 수 있습니다.
Toothbrushes and toothpaste were also available in the lavatories if you needed them.
인천에서 프라하까지의 비행시간은 약 12시간 30분으로, 기내에서는 두 번의 식사와 한 번의 간식이 제공되었어요.
The flight took about 12½ hours, with two meals and one snack served along the way.
기나긴 비행 시간을 어찌 보낼지 걱정했는데, 웨스트라이프 데뷔 25주년 콘서트와 영화 아바타를 보며 추억 여행을 하니 의외로 시간이 금방 지나가더라고요.
I expected the journey to feel long, but watching Westlife's 25th Anniversary Concert and Avatar made the time fly by.
🍽️ 인천→프라하 첫 번째 저열량식 메뉴 (First Meal)
대한항공 식사 조절식 특별기내식은 인하대학교 의과대학 부속병원 전문가의 검증과 협조를 받아 구성되었다고 해요.
트레이에는 저열량식(LCML)임을 안내하는 작은 식사 카드가 함께 놓여 있었고, 특별기내식은 일반 기내식보다 먼저 제공되어 조금 더 여유롭게 식사를 시작할 수 있었습니다.
According to Korean Air, its dietary special meals are prepared with input from specialists at Inha University Hospital.
A small LCML card was placed on the tray, and my meal was served before the regular meal service.
첫번째 식사는 메인요리(닭고기)와 샐러드 2종류, 과일, 그리고 빵이 제공되었어요.
The meal included grilled chicken, roasted vegetables, mashed potatoes, two salads, fruit, and bread.
제가 좋아하는 문어 샐러드가 나와 가볍게 즐기기 좋았고, 드레싱도 두 종류가 함께 제공되어 만족스러웠어요.
I was especially happy to find an octopus salad, since it's one of my favorites. Even better, two different salad dressings were included.
특별기내식에 드레싱이 함께 나온 건 처음이라, 최근 변경된 서비스인지 아니면 저열량식(LCML)에만 제공되는 구성인지는 잘 모르겠더라고요.
I don't usually receive dressing with special meals, so I wasn't sure if this was a recent change or something unique to the LCML.
메인 메뉴는 구운 닭고기와 구운 채소, 매시드 포테이토로 구성되어 있었어요. 저열량식이라 싱거울 줄 알았는데, 전체적으로 적당히 간이 되어 있어 생각보다 맛있게 먹을 수 있었습니다.
The chicken was well seasoned without being heavy, and the meal felt balanced rather than restrictive.
🍽️ 인천→프라하 간식 (Mid-Flight Snack)
간식은 바나나와 샌드위치가 함께 제공되었어요.
장거리 비행 노선이라 그런지 간식도 생각보다 푸짐하게 나왔는데요. 햄치즈 샌드위치와 토마토, 달걀, 양파가 들어간 호밀빵 샌드위치가 반반씩 구성되어 있어 간단한 간식이라기보다 한 끼 식사처럼 든든했습니다.
The snack included a banana and two half sandwiches.
One was ham and cheese, while the other was made with rye bread, tomato, egg, and onion. The portion was much larger than I expected for a snack and was filling enough to feel like a light meal.
🍽️ 인천→프라하 두 번째 저열량식 메뉴 (Second Meal)
두 번째 식사는 메인 요리와 함께 샐러드, 과일, 빵이 제공되었어요.
The second meal included white fish, roasted tomatoes, broccoli, mushrooms, potatoes, salad, fruit, and bread.
메인 메뉴는 흰살생선 요리였는데, 생선에는 적당히 짭짤하게 간이 되어 있었고 토마토, 브로콜리, 버섯 등 구운 채소와 감자가 곁들여졌어요. 채소와 감자는 따로 간이 강하지 않아 생선과 함께 먹기 좋았습니다.
The fish was nicely seasoned, while the vegetables and potatoes were kept simple. Everything worked well together, and the meal felt light without being bland.
샐러드에는 오리엔탈 드레싱이 함께 제공되어 상큼하게 즐길 수 있었고, 전체적으로 부담 없이 깔끔한 한 끼였습니다.
The salad came with an Oriental dressing, adding a fresh finish to the meal.
전체적으로 대한항공 저열량식(LCML)은 기대 이상으로 만족스러웠습니다. 저열량식이라 자칫 싱겁거나 양이 부족할 거라고 생각했는데, 적당히 간이 되어 있었고 구성도 알차서 장거리 비행 동안 부담 없이 즐길 수 있었어요.
평소 기내식이 다소 무겁게 느껴지거나 여행 첫날 컨디션을 가볍게 유지하고 싶은 분이라면 한 번쯤 신청해 보셔도 좋을 것 같습니다.
I honestly expected the Low Calorie Meal to be plain and lacking in flavor, but it turned out to be much better than I expected. The meals were balanced, satisfying, and flavorful without feeling too heavy. Even after two full meals on a long-haul flight, I didn't feel overly full or uncomfortable. If you normally find airline meals a bit rich or simply want a lighter option on a long flight, I'd definitely recommend giving Korean Air's LCML a try.
프라하 입국 심사는 생각보다 까다롭지는 않았지만, 심사관이 꽤 꼼꼼한 편이었어요. 며칠 동안 머무는지, 아이와 제 성이 왜 다른지 등을 하나씩 확인하더라고요. 답변만 차분하게 하면 큰 어려움 없이 통과할 수 있었습니다.
Immigration in Prague was fairly straightforward, although the officer asked a few detailed questions, including how long we'd be staying and why my son and I have different last names...
드디어 약 10년 만에 다시 찾은 프라하에 도착! 공항을 나오자마자 쾌적한 공기와 여유로운 분위기가 반겨주었어요.
낭만이 가득한 도시에서 보낸 시간도 차근차근 소개해 볼 예정이니, 프라하 여행 후기도 기대해 주세요😊
Once we were through, it finally hit me—I was back in Prague after almost ten years.
The fresh air and relaxed atmosphere brought back so many memories. I can't wait to share more from this trip in my upcoming Prague travel posts.
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